Hoe kom jij goed de zomer door?
Zorgprofessionals delen hun tips voor een energieke zomer
De zomer is voor veel zorgprofessionals geen tijd van ontspanning, maar juist van extra drukte. Terwijl collega’s op vakantie zijn en de temperaturen stijgen, blijft de zorgvraag onverminderd hoog. Hoe blijf je dan overeind?
We vroegen het aan zorgverleners zelf. Hun antwoorden zijn eerlijk, praktisch en soms verrassend. Van verkoeling zoeken tot grenzen stellen: dit helpt hen om de zomer door te komen.
1. Blijf bij jezelf, juist als het druk is
Veel zorgverleners benadrukken hoe belangrijk het is om ruimte te houden voor jezelf. Kleine momenten van rust, bewust je grenzen bewaken en elkaar ondersteunen maken het verschil.
"Blijf bij je gevoel. Laat je niet gek maken. Jij weet wat goed is voor jou."
"Ga niet alle problemen zelf oplossen. Zeker niet als je er uitgeput van raakt. Geef je grenzen aan."
"Vraag eens aan je collega: hoe gaat het met je? Kun je het werk aan? Let op elkaar."
Soms zit de kracht juist in vertragen:
"Gewoon jezelf blijven en doorgaan. Met snelheid gaat het echt niet sneller."
2. Slim omgaan met de hitte
Warme dagen vragen om extra aandacht voor je eigen welzijn. Zorgprofessionals delen hun creatieve manieren om koel te blijven:
“Ik heb drie ventilators thuis staan: één op de slaapkamer, twee in de woonkamer.”
“Na een dienst op de bank liggen, een uurtje Netflix en dan acht uur slapen. Zo houd ik het vol.”
“Een koude kan water met munt en citroen doet wonderen. Of een stuk watermeloen voor je team.”
3. Zorg voor jezelf, op jouw manier
Wat voor de één werkt, hoeft niet voor de ander te werken. Sommigen zoeken rust, anderen juist afleiding. De rode draad: blijf dichtbij jezelf.
“Als je in je hoofd denkt: dit ga ik niet kunnen, dan lukt het vaak ook niet. Geloof in jezelf.”
“Na werk ga ik tuinieren, oude bloemen weghalen, eenjarige plantjes in potten zetten. Dat geeft me rust.”
Een handige tip om inzicht te krijgen in wat jou helpt: Vraag jezelf na een werkdag eens af: Wat gaf me vandaag energie? Wat kostte me juist energie? Door dit regelmatig te noteren, ontdek je wat jou helpt om op te laden.
Wil je hier actief mee aan de slag?
In september en november zijn er nog plekken vrij voor de interactieve workshop Energiek in je werk. Hier leer je hoe je beter kunt omgaan met werkdruk, energie kunt behouden en jezelf centraal stelt in je werk. Interesse? Ga naar interactieve workshop Energiek in je werk.
Jouw ervaring kan anderen inspireren
Zorgprofessionals zorgen voor anderen ook tijdens feestdagen en vakantieperiodes. Maar minstens zo belangrijk is het zorgen voor jezelf. Heb jij ook een tip of ervaring die andere collega’s kan helpen? Laat het ons weten. We delen graag nog meer ervaringen van en voor zorgmedewerkers.
Meer inspiratie nodig?
Bij onze ledenvoordelen bieden we een online training zelfzorg aan of neem een kijkje bij de kortingsacties voor een moment van ontspanning. Je hebt het verdiend.
