Een druk leven zorgt er vaak voor dat mensen ongezond eten. Want na een volle werkdag, zeker als u ook nog onregelmatigheidsdiensten draait, nog uitgebreid gaan koken, daar hebben maar weinigen zin in. Op deze pagina vindt u tips en adviezen over hoe u ondanks alle hectiek toch een gezond eetpatroon kunt handhaven.

Gezonde recepten

Veranderen van eetpatroon kost vaak enige moeite en inspanning. U zult bijvoorbeeld anders moeten gaan koken dan voorheen. Om u op weg te helpen, hebben we een aantal gezonde recepten voor u op een rij gezet. Van visburgers en een Spaanse omelet tot een Mexicaanse maaltijdsalade en heerlijke nagerechten. Smakelijk eten!

Wat is uw BMI?

Bent u benieuwd of u een gezond gewicht hebt? Met de Body Mass Index (BMI) bepaalt u eenvoudig of uw gewicht gezond is. Deze methode is het meest betrouwbaar en wordt ook door artsen gebruikt. Om deze test te doen, hoeft u alleen uw lengte en gewicht in te voeren, waarna u direct de uitkomst te zien krijgt.

Afvallen? Laat u coachen!

Afvallen is voor veel mensen een grote uitdaging. Diëten, andere eetgewoontes en meer beweging: vaak is het makkelijker gezegd dan gedaan. Bovendien zijn niet alle methodes om af te vallen even gezond. Om u te helpen op een gezonde manier af te vallen, is er de dieetcoach. Dit online programma met informatie, opdrachten en handige tools helpt u op een verantwoorde manier gewicht te verliezen. U krijgt inzicht in uw voortgang en er worden tips gegeven over het volhouden van uw gezonde eetgewoontes.

Gewichtsmanager

Bent u eenmaal op uw streefgewicht? Dan is het zaak deze vast te houden. Met de gewichtsmanager kunt u uw gewicht vastleggen, zodat u kunt inzien hoe dit zich verhoudt tot uw streefgewicht. Ook kunt u in deze gratis online tool uw omvang bijhouden, als handig steuntje in de rug om uw gezonde eetpatroon vast te houden.

Obesitas

Bent of kent u iemand met (ernstig) overgewicht? IZZ heeft tips en informatie om weer op een gezond gewicht te komen. Lees meer over obesitas.

De diëtist helpt u met een advies op maat

Naast de dieetcoach kunt u ook de hulp inschakelen van een diëtist. Zij kan u helpen met een op maat gemaakt voedingsadvies en ze sleept u er doorheen als u het even moeilijk heeft. Wilt u weten welke vergoedingen u hiervoor krijgt vanuit uw IZZ zorgverzekering? Bekijk het  vergoedingenoverzicht 2012 (pdf) of raadpleeg de Vergoedingenzoeker.

Diabetes?

Een ongezonde levensstijl kan leiden tot diabetes. Hebt u diabetes en wilt u bijvoorbeeld weten welke vergoedingen u krijgt bij IZZ? Lees meer over diabetes.