Psychische belasting

Burn-out: 'Loslaten en jezelf openstellen, daar draait het om'

Marina Schriek kreeg tot twee keer toe een burn-out. Ze ontdekte daarna dat het wel degelijk mogelijk is om stress, angst en schuldgevoel te overwinnen en weer met een goed gevoel door het leven te gaan. Haar ervaringen verwerkte ze in een boek: Gefeliciteerd met je burn-out.

Een burn-out is moeilijk en vervelend, maar Marina weet uit eigen ervaring dat het ook een uitnodiging is om dingen anders te doen. ‘Mijn eerste burn-out kreeg ik op mijn zevenentwintigste’, vertelt Marina. ‘Maar ik heb deze niet helemaal verwerkt, dus kreeg ik prompt een tweede burn-out. Daarna werd me duidelijk dat ik dingen echt anders moest gaan aanpakken. Dat ik zelf de sleutel tot herstel en het hervinden van balans in handen had. Je kunt de schuld geven aan de omstandigheden, maar omstandigheden kun je niet beheersen. In plaats daarvan kan het helpen als je je openstelt voor verandering, dingen durft los te laten en leert in je kracht te staan.’

"Zorgmedewerkers zijn vaak enorme pleasers"

Het is een feit dat steeds meer zorgmedewerkers te maken krijgen met een burn-out. Marina ziet ze dan ook regelmatig in haar coachingspraktijk: zorgmedewerkers die helemaal óp zijn. ‘Werken in de zorg is fantastisch, maar het is ook zwaar. Je werkt met een kwetsbare doelgroep, komt eigenlijk altijd tijd tekort, krijgt te maken met moeilijke en verdrietige gebeurtenissen. Daar komt bij dat zorgmedewerkers vaak enorme pleasers zijn, die niet snel nee-zeggen tegen een cliënt of collega. Dan is het heel verklaarbaar dat mensen op enig moment knakken.’

Team Burn-out

Op verzoek van IZZ speelt Marina een actieve rol binnen Team Burn-out, onderdeel van de Zorg voor jezelf Community. De deelnemers delen ervaringen en inzichten, wisselen tips uit en ondersteunen elkaar bij de verschillende fases. Marina: ‘We hebben het over de achtergronden, signalen en achterliggende oorzaken van een burn-out, maar ook over de kracht van gedachten en het herkennen en doorbreken van patronen. Op het speciale forum delen we onze vragen en bevindingen: hier kan ieder IZZ-lid terecht.’