Psychische belasting

Tips voor meer werkplezier

Prof. dr. Ap Dijksterhuis, hoogleraar psychologie, schreef het boek Op naar geluk, waarin hij onderzoekt wat mensen kunnen doen om gelukkiger te worden.

Hij geeft drie tips die ook gelden op het werk:

  • Geef je spaargeld niet uit aan spullen, maar aan ervaringen! Of gebruik je spaargeld door extra vakantiedagen te kopen op je werk. Als je die kans krijgt en je kunt het je veroorloven, doe het.
  • Schrijf elke avond – of aan het einde van elke werkdag – drie dingen op die goed gingen. Zo train je je “geluksspier” en ga je na verloop van tijd als vanzelf positiever naar de wereld kijken.
  • Besteed je vrije tijd actief. Dus niet hangen voor de tv, maar ga uit, sport, lees een boek, spreek af met vrienden. Want actief zijn is ook essentieel voor voor je mentale gezondheid.

Download hieronder het hele interview met Ap Dijksterhuis. Als geen ander weet hij hoe je zorgt voor meer werkplezier.