Stappenplan: Gezond slapen

Werk jij in de zorg, dan loop je een groter risico op slaapproblemen. Hoe langer je slecht slaapt, hoe schadelijker dat is voor je gezondheid. Beter slapen begint al overdag. Bijvoorbeeld door goed voor jezelf te zorgen. Maar je kunt nog veel meer doen. Wat je kunt doen en hoe, dat vind je in ons handige stappenplan.

In 3 stappen grip op je slaapproblemen

Het stappenplan geeft jou in 3 stappen handvatten wat je kunt doen bij slaapproblemen:

  1. Check of je voldoende slaapt.
  2. Zoek uit waardoor je slecht slaapt.
  3. Pak de slaapverstoorder(s) aan.

Het stappenplan vind je onderaan dit artikel bij downloads samen met een factsheet. In het stappenplan kun je per stap direct doorklikken naar linkjes met handige informatie of hulpmiddelen.

Meer informatie over gezond slapen?

  • Download hieronder de factsheet over gezond slapen. Met informatie over waarom zorgmedewerkers slechter slapen en wat de gevolgen zijn. 
  • Download ook het stappenplan en pak je slaapproblemen aan. 
  • Bekijk alle info, tips en ervaringsverhalen over gezond slapen en werken in de zorg op www.izz.nl/slaap.

Wil je dit thema ook aankaarten op je werk? 

Bijvoorbeeld bij je leidinggevende? Wijs hem of haar op onze informatie over slaap voor zorgorganisaties.