Nieuws
Gepubliceerd op 13 juli 2018
Tips bij een burn-out
Marina Schriek kreeg tot twee keer toe een burn-out. Haar ervaringen verwerkte ze in een boek: Gefeliciteerd met je burn-out. Ze geeft je graag een aantal tips.
- Een burn-out gaat niet uit zichzelf over. Je zult dingen echt anders moeten gaan doen.
- Een burn-out is een leerproces dat je helpt ontdekken wat wel en niet bij je past en ruimte voor jezelf te maken.
- Besef dat het leerproces tijd kost en neem die tijd.
- Praten over je angsten, twijfels en gevoelens hélpt. Je staat niet alleen.
- Erken dat je last hebt van stress. Wie stress wegwuift of als normaal beschouwt, komt niet toe aan het hervinden van balans.
- Heel praktisch: neem tijd voor jezelf, om te beginnen eenmaal per dag een half uurtje. Ga lekker fietsen, zet een muziekje op.
- Zorg ook voor voldoende slaap en eet gezond en regelmatig. Ga stressgevoelens niet weg eten.