Psycholoog Suzanne van der Heiden over de workshop Beter Slapen

Suzanne van der Heiden verzorgt namens BeLife o.a. de workshop Beter Slapen voor VGZ. Inmiddels doet zij dit al ruim acht jaar voor zowel medewerkers als leidinggevenden. Opvallend is dat de aanvragen voor haar workshops vooral komen uit de hoek van de overheid, het onderwijs én de zorg.

Suzanne van der Heiden is psycholoog Arbeid en Gezondheid

‘Logisch’, zo verklaart Van der Heiden. ‘Dit zijn de mentaal belastende beroepen. In de zorg heb je bovendien vaak met een bepaald type mens te maken dat eerst voor een ander zorgt en dan pas voor zichzelf.’ 

Van der Heiden heeft onder meer workshops gegeven bij Pro Persona, ‘s Heeren Loo en Rijnstate. Ze geeft aan dat bij de zorgorganisaties vooral de preventieve kant vooropstaat. Niet pas handelen als medewerkers bijna omvallen van vermoeidheid, maar het onderwerp bespreekbaar maken en openheid creëren op de werkvloer. ‘Vooral groepssessies zijn heel effectief: medewerkers merken dat ze niet de enigen zijn die kampen met slaapproblemen en soms ook stress. Zo creëer je uitwisseling en onderling begrip.’

Verstoord ritme

Typerend voor de zorg zijn de nachtdiensten. Veel zorgmedewerkers hebben hiermee te maken. ‘Vaak zitten de roosters goed in elkaar, maar ons maatschappelijke leven is simpelweg niet ingericht op de wisselende diensten. Als jij net uit een nachtdienst komt, eigenlijk moet slapen maar toch nog even naar die privé-afspraak gaat, kan dat je ritme enorm verstoren’, aldus Van der Heiden. Volgens haar is meer bewustwording nodig over hoe slim om te gaan met nachtdiensten.

Goede voorbeeld

Van der Heiden adviseert werkgevers de verantwoordelijkheid voor hun medewerkers te nemen. ‘Gelukkig zie ik dat werkgevers steeds beter naar de medewerkers luisteren en inderdaad de verantwoordelijkheid nemen. Juist omdat zorgmedewerkers graag zorgen, is het extra belangrijk om te letten op hun zelfzorg. Samen met voeding, beweging en ontspanning zorgt slapen voor de basisvitaliteit van een medewerker.’ Als laatste heeft Van der Heiden nog een tip voor werkgevers: ‘Geef ook zelf het goede voorbeeld! Daarmee laat je zien dat je het belangrijk vindt. Als jij op tijd naar huis gaat en uitgerust weer op de werkvloer verschijnt, heeft dit een enorm positief effect op je medewerkers.’

Workshop Beter Slapen

VGZ biedt in samenwerking met BeLife en LIJV de workshop Beter Slapen aan. Meer weten over deze workshop en andere oplossingen van VGZ op het gebied van slaap?

Bekijk de workshop