Overgang

Ervaringen met de overgang: Praten hélpt

66% van de vrouwen die meedeed aan het IZZ ledenpanelonderzoek over de overgang wil praten over dit onderwerp. Gelukkig is voor veel vrouwen de overgang bespreekbaar. Alleen nog niet altijd op het werk. Medisch secretaresse Antoinette Weeda (49) en wijkziekenverzorgster Monique van Gool (54) vertellen over hun ervaringen.

Praat je met collega’s over je overgangsklachten? 

AW: ‘Ja, met een directe collega die de overgang al heeft meegemaakt. Ze weet hoe het is om een werkdag aan te gaan met opvliegers en vergeetachtigheid.’

MG: ‘Dat herken ik. Het heeft mij altijd geholpen dat we het er in het team goed over kunnen hebben. Ik vond vooral het begin van de overgang heftig: dat je totaal niet weet waarin je bent beland.’

En hoe maak je het bespreekbaar met je leidinggevende?

AW: ‘Moeilijk te zeggen. Mijn leidinggevende is nog niet in die leeftijd. Het is ook gewoon een lastig onderwerp. Wil je erover praten, dan is dat het beste met een lach en een beetje zelfspot.’

MW: ‘Ik heb het ook nooit besproken met mijn manager. Ook omdat ik er inmiddels minder last van heb. Maar als je veel overgangsklachten hebt, is het inderdaad goed om het luchtig aan te kaarten. En dan hopen op begrip.’

Hoe beïnvloedt de overgang je werk? 

AW: ‘Door de overgang reageer ik soms prikkelbaar, terwijl ik normaal niet zo ben. Zo verliep een telefoongesprek eens zo frustrerend dat ik de hoorn erop gooide. Achteraf spijt, natuurlijk.’

MG: ‘Ik transpireer overmatig. Dat is erg vervelend en ook onhygiënisch als ik bijvoorbeeld wondverzorging doe.’

Wat voor tips heb je voor anderen? 

AW: ‘Ik eet minder geraffineerde suikers en probeer minder koffie te drinken. Supplementen halen voor mij de scherpe kantjes van opvliegers weg. Verder ben ik bij een overgangsconsulente geweest.’

MG: ‘Minder koffiedrinken helpt bij mij ook. En bij opvliegers: neem extra deo en kleding mee.’

Praat je mee?

Niet iedereen vindt een luisterend oor bij collega’s. En niet iedereen dúrft erover te praten, bijvoorbeeld door schaamte of angst voor lacherige reacties. In de Zorg voor jezelf Community tref je andere zorgmedewerkers die over de overgang praten. Praat je mee? 

Antoinette en Monique zijn ook lid van de besloten Facebookgroep Praat erover in de zorg: Hormonen, die IZZ oprichtte in 2016.