Ademhalingsoefening HeartMath 1
Ademhalingsoefening HeartMath 2
Meer van HeartMath:
- Training: Meer veerkracht, minder stress
- Webinar: Eerste hulp bij stress
- Meer weten over HeartMath? Klik hier.
Ledenvoordeel
Vaak blijf je als zorgverlener maar door rennen tijdens je dienst. Dat kost je veel energie en het gaat ten koste van je werkplezier. Neem kleine momenten waarin je ‘op adem kunt komen’, bijvoorbeeld als je de computer opstart of als je wacht bij het koffiezetapparaat. Zo kun je vast nog wel een of twee van die momenten bedenken. Dus neem adempauzes op natuurlijke momenten tijdens de werkdag. Adem dan een paar keer wat dieper en langzamer in en uit dan dat je normaal zou doen.