Fysieke belasting

Hoe gezond werk jij? Doe de test

Je baan in de zorg is je op het lijf gesneden. Toch is het soms best zwaar. Zorg daarom goed voor je eigen gezondheid. We helpen je met een korte test. Bekijk daarna de tips die bij jouw uitkomst passen.

Doe de test

  • Geef je gezondheid een cijfer tussen de  1 en 10 op de verticale lijn.
  • Geef je werkbelasting een  cijfer tussen de  1 en 10 op de horizontale lijn. (Het kan zowel om overbelasting als onderbelasting gaan.)
  • Verbind de beide lijnen en kijk in welk vak je uitkomt.

Bekijk de tips voor jouw uitkomst

  1. Belast. Bekijk de tips voor je werkbelasting.
  2. Overbelast. Bekijk de tips voor je werkbelasting en de tips voor je gezondheid.
  3. In balans. Misschien heb jij tips voor collega’s? Deel ze in de IZZ-community.
  4. Niet fit. Bekijk de tips voor je gezondheid.

Tips voor je gezondheid

Je lichamelijke gezondheid:

  • Zorg dat je de werkinstructies en procedures over lichamelijke belasting kent. Als je ze in je dagelijkse werk toepast, voel je je op termijn lichamelijk beter.
  • Luister naar je lichaam en probeer werken in ongemakkelijke houdingen te vermijden.
  • 85% procent van de zorgmedewerker heeft lichamelijke gezondheidsklachten. Vooral in de nek, schouders en rug. Deze klachten verminderen gemiddeld met 35% als je bovenstaande tips volgt.

Je psychische gezondheid:

  • Voel je je gefrustreerd of oververmoeidheid door je werk? Bespreek het met je leidinggevende en/of collega’s. Bekijk samen hoe je het werk (tijdelijk) minder veeleisend kunt maken.
  • Heb je in je werk te maken met agressie of geweld? Of heb je last van pesten of roddelen? Zet deze thema’s bijvoorbeeld op de agenda van het teamoverleg.
  • Ondersteun collega’s bij ingrijpende gebeurtenissen. En vraag zelf ondersteuning als jij iets ingrijpends meemaakt.

Tips voor je werkbelasting

Betere lichamelijke belasting:

  • Zorg dat je de werkinstructies en procedures over lichamelijke belasting kent. Vind je het moeilijk of te druk om ze op te volgen? Bespreek het in je team.
  • Bekijk hoe je werkzaamheden minder belastend kunt maken. Doe dit samen met de ergocoach van je team of je zorgorganisatie.
  • Bekijk onze instructievideo’s over de praktijkrichtlijnen til- en transfertechnieken. En bekijk de tips op GoedGebruik.nl. (Kijk onderaan deze pagina.)

Betere psychische belasting:

  • Het werk kan veeleisend zijn. Bij 62% van de zorgmedewerkers leidt het privéleven daar soms onder. Merk jij dat het werk ongunstig doorwerkt in je privéleven? Bespreek het met je leidinggevende. Bekijk samen hoe je het werk minder veeleisend kunt maken.
  • Zorg dat je de werkinstructies om psychische overbelasting te voorkomen kent. Als je ze in je werk toepast, verminder je je werkdruk.
  • Bekijk samen met je leidinggevende of jullie nog iets kunnen verbeteren aan:
    • inspraak over werk
    • feedback over werk
    • samenwerking in het team
    • zelfstandig werk uitvoeren
    • werkdruk (hoeveelheid en/of tempo)
    • invloed op jouw planning en rooster
    • mogelijkheid om thuis te werken

Meer weten?

Deel mee

In de IZZ Community delen medewerkers in de zorg tips, ervaringen en dilemma's met elkaar. Daar vind je onder meer het speciale Gezond werken in de zorg-forum. Kom naar de IZZ Community en deel mee.