Psychische belasting

Op een ochtend viel ik om

Rennen, vliegen en zo veel mogelijk aanpakken. Dat deed Lydia Jeuken ruim 25 jaar lang. Totdat ze op een gegeven moment letterlijk omviel. Toen leerde ze eindelijk naar haar lichaam luisteren.

‘Goed voor mezelf zorgen kwam altijd op de laatste plaats. Als diëtist in het ziekenhuis verleende ik acute zorg aan mensen die niet meer zelfstandig kunnen eten. Ook raakte ik betrokken bij een project over ondervoeding bij ouderen. Een onderwerp dat echt mijn interesse heeft. Ik vond alles leuk en pakte veel aan. En met de kinderen groter, kon ik nog meer gaan werken. Ik liet mijn privéleven vaak schieten voor het werk.’

Alarmsignalen 

‘In november 2017 viel ik op een ochtend letterlijk om. Ik kon niet meer. En nog dacht ik: dat is vast een virusje. Ik was al een paar keer bij de huisarts geweest met lichamelijke klachten, zoals een hoge bloeddruk, nekpijn en een gejaagd gevoel. Het bleken beginnende overgangsklachten én signalen van een burn-out. Elke nacht lag ik wakker van mijn werk. Ik besefte dat ik me ziek moest melden.’

Lees de 7 tips van Lydia over omgaan met de overgang

Gewone dingen 

‘Mijn concentratieboog was nihil. Niet handig, omdat mijn opleiding tot leefstijlcoach zou starten. In overleg met mijn leidinggevende en de bedrijfsarts begon ik er toch rustig aan, omdat dit me weer wat positieve energie gaf. Door de afstand van mijn werk kreeg ik ruimte voor de gewone dingen, zoals een wasje aanzetten of koken. Ook heb ik het nodig om soms alleen te zijn. Dan ga ik hardlopen, schilderen, wandelen of naar muziek luisteren. Momentjes met de kinderen zijn net zo waardevol, bij het huiswerk met een kop thee. Dat zijn mijn energizers. Ik weet nu ook dat ik keuzes moet maken op werkgebied. Ik loop mezelf niet meer voorbij en heb gekozen voor wat ik echt leuk vind: leefstijlcoaching en preventie van ondervoeding bij ouderen.’

Hoge werkdruk 

‘In het ziekenhuis zag ik veel collega’s zichzelf wegcijferen. Ze leverden bijvoorbeeld verlofuren in als er zieken in het team zijn. Logisch, want je hebt een grote verantwoordelijkheid en je wilt patiënten de beste zorg bieden. Maar iedereen heeft rust nodig om goed te kunnen functioneren, juist bij een hoge werkdruk. Onderling begrip is ook belangrijk: mensen zijn niet altijd in gelijke mate inzetbaar of krachtig. Goed naar jezelf én collega’s luisteren kan een burn-out voorkomen.’

Praat erover 

Lees ook het bericht dat Lydia zelf plaatste - en praat erover - in de Zorg voor jezelf Community: Overgang of burn-out?